年齢に負けないお肌を作り、基礎代謝を高め、いつまでも綺麗なスタイルを目指す方にお勧めです。 呼吸と共に流れるようにポーズを展開し、身体全体の筋肉を均等に使います。運動量もありますが、メンタル的効果も抜群です。 骨盤を取り囲むインナーマッスルに着目したトレーニング。歪みを改善することで、ぽっこりお腹や、垂れたお尻を引き締めます。 産後の体調、体型を整えて、気持も身体もリフレッシュ！妊娠中に増えた体重を減らしながら、体力を回復して、健康で元気なママに！ 椅子とマットを使ったボディワーク。簡単なセルフマッサージから始まり、背骨の持つ本来の動きから、筋肉やバランスを整えていきます。 じっくり身体をほぐし、不調を改善。初心者の方でも気持ち良く始められて、適度な運動量もあるので、心も体もすっきりします。 シェイプアップ効果の高いポーズを中心に取り入れたプログラムです。バランスのよい体型に導きます。 妊娠１５週目以降から参加出来ます。新しい命の誕生まで、健康で快適に過ごす身体作りをして、マタニティライフを楽しみましょう。 心と体の調和をしながら、骨盤調整も行います。運動に自信がなくても、楽しい時間が過ごせます。